参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。同时，锻炼还可以帮助身体清除体内毒素，保持身体健康。⑤有助于消除精神的紧张与压力。
体育运动能给我们带来什么好处？
1、体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。2、体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。3、体育运动能使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。4、体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。6、体育运动促进行为协调，反应适度。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。7、体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。体育运动是在规则的要求下，使双方在对等的条件下进行体能和心理等方面的较量。对体育锻炼的认识和感受
对体育锻炼的认识和感受如下：
1、身体健康：体育锻炼是保持身体健康的重要方式之一。通过锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，增强身体的耐力和灵活性。同时，锻炼还可以帮助我们预防许多疾病，例如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等等。
2、心理效益：体育锻炼不仅对身体健康有益，还对心理健康有着重要的影响。锻炼可以帮助我们释放压力，调节情绪，提高自信心和自尊心。同时，锻炼还可以帮助我们建立积极的生活态度和习惯，增强心理韧性。
3、社会交往：体育锻炼还可以帮助我们建立社交网络，增强社交能力。在锻炼中，我们可以结识志同道合的朋友，分享彼此的经验和感受，建立深厚的友谊。这种社交体验不仅可以丰富我们的人际关系，还可以帮助我们获得更多的支持和帮助。
4、个人成长：体育锻炼还可以帮助我们发展个人技能和能力。通过锻炼，我们可以不断挑战自己，克服困难和挫折，提高自己的意志力和自律能力。同时，锻炼还可以帮助我们培养积极的生活态度和习惯，提高自我认知和自我管理能力。
体育锻炼对身体的好处：
1、增强心肺功能：有规律的体育锻炼可以增强心肺功能，提高呼吸系统的工作效率，增强身体的供氧能力，使身体更有活力。
2、增强肌肉力量：锻炼可以增强肌肉力量，使身体更加健壮。同时，强壮的肌肉还可以帮助身体消耗更多的热量，有助于控制体重。
3、改善身体机能：体育锻炼可以促进血液循环，改善身体机能，提高身体的代谢水平，有助于身体健康。
4、增强免疫力：锻炼可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。同时，锻炼还可以帮助身体清除体内毒素，保持身体健康。
5、改善睡眠质量：适当的锻炼可以帮助人们更容易入睡，提高睡眠质量。良好的睡眠质量可以使人更加精力充沛，提高工作效率和生活质量。
运动对於身体的好处300字急急
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松
实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
