起初，杰森斯坦森并没有得到太多的机会，他只能在一些小型的电视剧和广告中扮演一些配角。杰森斯坦森在片中饰演一名特种兵，他需要完成一系列的任务和挑战，展示自己的身手和勇气。这部电影一经上映，就引起了轰动，杰森斯坦森也因此成为了全球范围内的动作巨星。结尾通过不懈的努力和坚持，闪电杰森斯坦森终于成为了一名备受瞩目的动作巨星。此外，不只是握拍手后摆，同时还要转体。球逆时针旋转，落地后反弹不高。
科比的手指，泰森的脖子，C罗的脚，看看成功有多不易？
成功对于任何人来说，都是来之不易，就算是天才，想要成为世界第一，都绝非易事，普通人只看到舞台上的光芒，就表示羡慕不已，其实上帝是公平的，成功的背后是无休止的付出。成功不容易，这点众所周知，那到底有多不容易？
看看那些世界体育界的巨星就略知一二，科比成为了一代篮球巨星，他有傲气，他有野心，而他也有付出努力的决心，手指经历沧桑。C罗的脚也见证了他的成长，和他人前的光芒形成鲜明的对比，作为拳王的泰森虽然生活不节制，但是也付出了巨大的努力，脖子比普通人粗一圈不止！
科比出生于1978年，是乔丹退役之后，世界篮球历史上又一位伟大的篮球运动员，也许他没有惊为天人的篮球天赋，但是他有吃苦耐劳的决心，黑曼巴就是他的性格。为了获得篮球事业的成功，科比曾无数次见过凌晨四点钟的城市，洛杉矶的清晨见证了他梦想的起源，用无尽的努力，科比最终成功了，而他的手指也失去了原来的模样。仔细观看科比的手指，关节突出，手指粗短，并不好看，但这是他成功的勋章。
当代足坛中，梅西的天赋要比C罗强，但是如今的他们已经处在了同一水平线上，被认为是绝代双骄，全靠C罗的后天努力。拥有绝对自律的C罗已经很多年没有放纵自己了，他的饮食习惯和锻炼强度是年轻球员的状态，他却坚持了十几年。没有酒精，没有垃圾食品，只有不断的踢球，训练，他的脚也已经变形，指甲变形，任谁看了都会心疼不已。
拳击是一种比较危险的体育比赛，在拳击赛场上丧命的运动员不在少数，而作为拳击王者的泰森可以屹立于世界之巅，全靠他的努力。如果不拼命打拳，他只能回到街头，过上贫困的生活，后来为了打拳，泰森拼命锻炼身体，连他的脖子上也充满了强健的肌肉。泰森的脖子比正常人的脖子粗一圈还不止，这种保护也让他很少受伤，当然，想要练就如此强壮的身体，泰森的付出让人难以想象！
闪电杰森斯坦森（动作巨星的华丽绽放）
杰森斯坦森，这个名字几乎已经成为了动作电影的代名词。他的身影在银幕上闪电般地出现，给观众带来了无尽的刺激和快感。作为一位出色的演员和身手不凡的动作巨星，杰森斯坦森的每一部作品都让人印象深刻。
青年时期的奋斗
杰森斯坦森出生在美国加利福尼亚州的一家普通家庭。他从小就对体育和动作片情有独钟，梦想着有一天能成为一名动作明星。为了追逐自己的梦想，他放弃了大学的学业，开始了自己的奋斗之路。
起初，杰森斯坦森并没有得到太多的机会，他只能在一些小型的电视剧和广告中扮演一些配角。但是他并没有放弃，他知道只有通过不断的努力和锻炼，才能够实现自己的目标。
成为动作巨星的转折点
正当杰森斯坦森陷入低谷的时候，他得到了一次机会，这次机会改变了他的一生。一位导演看中了他的身材和动作功底，决定给他一个机会在一部动作电影中担任主角。
这部电影就是《闪电》。杰森斯坦森在片中饰演一名特种兵，他需要完成一系列的任务和挑战，展示自己的身手和勇气。这部电影一经上映，就引起了轰动，杰森斯坦森也因此成为了全球范围内的动作巨星。
杰森斯坦森的训练秘籍
要成为一名像杰森斯坦森那样的动作巨星，并不是一件容易的事情。他在接受采访时透露了一些自己的训练秘籍，下面是其中的几点：
1.坚持每天锻炼：杰森斯坦森每天都会进行大量的体能训练，包括跑步、举重等。他认为只有通过不断的锻炼，才能够保持身体的状态和敏捷度。
2.学习各种武术技巧：杰森斯坦森在拍摄动作片之前，会花费大量的时间学习各种武术技巧，包括空手道、跆拳道等。他认为只有掌握了这些技巧，才能够在拍摄中更加自如地完成各种动作。
3.保持饮食的均衡：杰森斯坦森非常注重饮食的均衡，他会每天摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以保持身体的能量和力量。
结尾
通过不懈的努力和坚持，闪电杰森斯坦森终于成为了一名备受瞩目的动作巨星。他的每一部作品都充满了刺激和惊险，让观众们过足了瘾。他的成功不仅仅是因为他的身手和勇气，更因为他对梦想的执着追求。
杰森斯坦森的故事告诉我们，只要有梦想并为之努力，就一定能够实现自己的目标。他的成功不仅仅是对自己的胜利，更是对所有追逐梦想的人们的鼓舞和激励。
网球明星的击球动作
1）准备姿势（以右手持拍为例，下同） 面对球网，双脚开立，略比肩宽，膝部放松，上身稍向前倾，重心稍放在脚尖上。右手轻握拍柄，左手扶住球拍，球拍置于肚脐与胸的高度之间。两肘轻触腰侧部，目光注视着球。重要的是身体要放松，肩部和握拍要放松，过于用力就无顺利地进入挥拍动作。要根据来球迅速地做出反应，判断的正手球还是反手击球，要能随时进行跳跃动作。 （2）后摆 后摆是反映进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作。后摆分为：从上往下，直线，从下往上三种。一般来说，在正手击球时使用从上往下的向后挥拍，而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥摆在正手击球和反手击球时各自的向后摆动作分别如下： A、如前文所述，在正手击球时从上往下的现后挥拍是一般的后摆动作，这是因为从上往下的挥动球拍比较省力，动作也比较累松。但也有人是使用横后挥摆，或朋下往上的挥摆动作。 B、反手击球时的后摆要比正手击球时更早地进行，因此要收肘转肩向后挥摆，这时的拍面位于手腕高度或稍稍靠上的位置，便于横后摆。但是进行抽球的选手多数会从下往上地后摆。无论怎样，后摆动作的进行要有充分的余地，最好是在来球则过网时进行。此外，不只是握拍手后摆，同时还要转体。在后手击球时，不存在后摆过大的问题要尽量地转肩，同另一只手一起做向后的挥摆动作。在后摆中容易出现的问题是拍面晃动不稳，其原因往往是由于过分依靠手腕的力量。把拍面向后挥到击球点的高度上，再与地面平行地向前挥拍即可。 （3）前挥 确定了击球点，能正确地后摆之后，要盯住球，保持拍面的稳定，尽可能地水平挥拍。有时为了准备打快球，想快速，有力地挥拍反而会出现用力过度而影响击球效果。要做到身体放松，注意力集中在击球动作上。从后摆开始到击球时为止，臂部要尽量地伸展挥出，这时还要注意不要仰头 （4）击球 在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但是握拍要放松，在击球的一瞬间再猛力握紧。 （5）随挥 随挥的在击球后，自然地停止用，球拍向挥拍方向随势挥出。随挥动作幅度要大，如果中途有停顿，就会减少威力，还会打乱自己的节奏。 （6）回到准备姿势 随挥后的手臂平缓地收回到身体的中心，做好再次击球的准备，动作要流畅。 移动步法 移动是为了在正确的击球点上击球，只有移动到位才能正确地把球击出，为此身体重心移动的时机必须合适。这就是说，在进行的后摆，前挥，随挥等动作时，如果不能很好地掌握身体的重心，就不能做到正确的挥拍。在正手击球时，重心移动的关键在于支撑脚的位置确定了，接着就可以把另一脚向打球方向迈出。在正手击球时，脚的开立姿势要比脚的并立（小开立）姿势更容易打球，而在反手击球时，由于要依靠脚的转动，因此多采用并立姿势。不管怎样，由于是拿着球拍在运动，保持身体的平衡就尤为重要。所以，要用不握拍的手保持平衡的意识。 击球动作 （1）平击球 这是几乎不旋转的球由于没有旋转的影响，所以球的冲力大，速度快。 （2）上旋球 也叫抽球。球顺时针针旋转，球落地突然，落地后会高高地弹起。 （3）下旋球 也叫削球。球逆时针旋转，落地后反弹不高。这种球空气阻力大，滞空时间长，常被用于回击上网击球，在打削球或搓球时，也能进行同样的旋转。 （4）侧旋球 主要在发球时使用。顾名思义，球是作侧向旋转，如果是右旋的话，则球从右往左曲线前进。 连贯动作 （1）正手击球时的握拍法 如果是右手握拍，则用左手支撑球拍，拍柄底部朝向肚脐，球拍面与地面垂直。球拍置于身前大约有30--40厘米，右手像握手那样（东方式握拍法时），从小手指开始握拍，避免球拍头在拖把腕的商并以下。 （2）后摆 打平击球时，可直线水平向后摆，也可以是像画圆弧那样从上向后挥摆（也有人从下向后挥摆）。无论哪种，球拍都要向后挥摆到腰的高度。有人以向后挥摆的动作大，击出球就有力，实际上动作过大对控制球反而不利 （3）前挥 向前挥拍时，球拍应不低于手腕的高度，并尽可能水平地挥拍。如能以手腕带动手臂（与由后向前拉门的感觉相似），就可以提高稳定性。此外，即使是手腕固定，也要放松地握拍，在击球的一瞬间再全力地握紧，球不是被球拍挥抡击出去，而是要有推打的感觉，所以，拍面，手腕，肘是向着打球的方向平行地运动。要记住在击球瞬间，握拍的手臂是处于还未完全伸展开的状态下，随着球的离去而伸展开。 （4）随挥 球拍向着打球的方向自然挥出。随挥后，下巴或右脸颊应能贴到右肩，眼睛盯住球，不要仰头，脸保持向前的状态，待双臂挥动至脸部正面并完全伸直时，随挥动作即为结束。这时的身体重心，从右脚完全移到左脚，身体面向打球的方向，将球拍收回，进入再次击球的准备姿势。 （5）移动步法 一般的移动步法是在开始是地为小碎步，中间为大步，当接近来球时，双改为小碎步。在确定支撑脚的位置后，另一脚跨出击球，这里支撑脚的移动是关键。以右手握拍为例，在做准备姿势时，右脚朝向还需网，击球时，右脚必须与击球方向成直角。因此，由右脚迈出第一步，当球到了正手一侧时，迅速地以左脚着地，并向右边跨出。这时后摆动作已经结束。由右脚支撑体重，然后随着来球跨出左脚。此时的上体是向右转体侧向姿势，因此应该能隔着左肩看到来球。接着进入击球，重心移到左脚在随挥的动作完成之后，右脚再收到原来的准备位置上。在移动步法过程中，眼睛要始终地盯住球。体育明星谁最帅？
贝克汉姆。 因为他的任意球技术高，传球准。人长的也帅。
