根据《国家学生体质健康标准》，男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。同伴按压其踝关节，以固定下肢。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内受试者完成次数。受试者坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。按下测试板上的红色开始键。受试者听到蜂鸣器“嘀”的一声响后，开始完成一分钟仰卧起坐。强健的腹部肌肉有助于提高身体的稳定性和平衡性。这有助于减少体脂肪，保持健康的体重。
初中生仰卧起坐一分钟标准是多少？
根据《国家学生体质健康标准》，男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。
男生：
优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下
其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分
女生：
优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下
其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分
一分钟仰卧起坐测试注意事项
（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。
（2）受试者双脚必须放于软垫上。
（3）测试过程中，测试人员应向受试者报数。
扩展资料：
一分钟仰卧起坐测试方法
一分钟仰卧起坐采用软垫，秒表进行测试，测试应在平坦，整洁的场地进行，地质不限。
受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°，两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，以固定下肢。
测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内受试者完成次数。受试者坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。
一分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未触及双膝者不计该次数。记录受试者一分钟完成的次数，精确到个位。
使用电子仰卧起坐测试仪时，受试者仰卧于测试板上。测试人员根据受试者躯干和下肢的长度调节托膝架和搁脚板位置，使受试者屈膝呈90°。按下测试板上的红色开始键。受试者听到蜂鸣器“嘀”的一声响后，开始完成一分钟仰卧起坐。
使用智能仰卧起坐测试仪时，按照语音提示进行测量，测试数值将自动写入IC卡，并语音提示结果。
一分钟仰卧起坐测试常见错误
受试者仰卧时，两肩胛没有触垫，双手没有抱头，膝关节没有屈曲成90度，借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐时，该次不计数，立即纠正后，继续测试。
参考资料来源：百度百科-仰卧起坐
参考资料来源：百度百科-国家教育委员会小学生体育合格标准实施办法
参考资料来源：百度百科-国家学生体质健康标准
一分钟仰卧起坐中考标准
一分钟仰卧起坐中考标准如下：
1、姿势正确性：开始时候，双手交叉放在胸前或者放在耳后，然后头部离地，脚离地时膝盖弯曲，双脚并拢平放。在动作过程中，身体要保持挺直，不允许摇晃、扭动或者用手臂助力。
2、动作完成度：每次仰卧起坐的动作包括身体的完全躺平和上身的抬起，并且上身必须碰到双腿的膝盖。动作完成后，必须放慢地回到仰卧的姿势。
3、时间限制：通常为一分钟的时间限制。
男生：优秀：50次及以上，良好：40-49次，及格：30-39次，不及格：30次以下。
女生：优秀：45次及以上，良好：35-44次，及格：25-34次，不及格：25次以下。
仰卧起坐是一种常见的核心肌肉锻炼方法，它有以下几个好处：
1、强化腹部肌肉：仰卧起坐主要锻炼腹直肌，可以使腹部肌肉更加紧实和坚强。强健的腹部肌肉有助于提高身体的稳定性和平衡性。
2、改善核心力量：仰卧起坐不仅仅锻炼腹部肌肉，还涉及到其他核心肌群，如腰部、臀部和背部肌肉。通过加强核心力量，你可以改善身体姿势，减少腰痛和背痛的风险。
3、增强运动表现：强健的腹部肌肉对于各种运动表现都很重要。无论是跑步、举重、游泳还是其他体育活动，一个稳固的核心可以提供更多的力量和稳定性，从而提高运动效果。
4、塑造身材：仰卧起坐可以帮助减少腹部脂肪，并塑造出更为结实的腹部线条。当腹肌变得更加明显时，身材也会显得更加健美。
5、增加代谢率：仰卧起坐是一种高强度的运动，可以燃烧更多的卡路里并提高代谢率。这有助于减少体脂肪，保持健康的体重。
